めんと~れ

心と体を健やかに保つブログ

 本サイトはプロモーションが含まれています

メンタルケア

心と体を健やかに保つ方法がここにあります

【究極の客観視】思考を観察する方法とカエサル日記

今回のテーマは「思考と観察」です。「思考 観察」と検索されたそこのあなた…こんなこを感じていませんか?

【今日から】期待しない、執着しない生き方【こころ穏やかに】

突然ですが、あなたは期待や執着にまみれて疲れていませんか?今回は、期待や執着を少しでも和らげたい人に向けて書いています。

【発表!】心を鍛える修行【13選】

今回のテーマは、心を鍛える修行です。「心を鍛える修行」を13個ご紹介です!

【発見!】無駄に緊張するあなたへ【24個の緊張を和らげる方法】

突然ですが、無駄に緊張したくないですよね?今回は、無駄に緊張する私とあなたへ!緊張を和らげる24個の方法を、「考え方」と「行動」に分けて解説していきます。

【脱!三日坊主】あなたが習慣化できない3つの理由【習慣化のコツも解説】

習慣化についてお悩みですか?今回は習慣化でお悩みの人向けに、習慣化できない理由と習慣化するコツを解説していきます。

【心晴れる!】自分の気持ちを書き出すこと【モヤモヤ対策はコレ】

今回は、自分の気持ちを書き出すメリットや心を整理する方法をご紹介します。心晴れる方法をお試しあれ!

【発表!】器用貧乏なあなたが読むべき1冊の本

今回は器用貧乏な人が読むべき本です。器用貧乏を認めつつ、実際に行動していくためのヒントも書いておりますのでぜひご覧ください!

森林浴の効果はストレスに効くだけじゃない!【7つのチカラ】

※更新:2023/7/9→「森林浴や自然がストレス解消に効果がある」ということは何となくわかる!でも具体的にどうなの?今回はそんな疑問に森林浴の7つの効果をお届け!

【嫁よ聞け!】自然治癒力を高める方法を集めてみたぞ【21個】

自然治癒力を高めたい!風邪の治りがおそくなってきた。そろそろ健康な体づくりを、、、。そんなあなたのために、自然治癒力を高める方法を21個書いてみました。

【今日からできる!】心と体のバランスを整える3つの方法【睡眠→食事→運動】

今回は今日からできる!心と体のバランスをとる方法3つご紹介します。バランスが崩れている方は必見です。

3年間メンタルケアを自分でやって分かったこと【あなたにも訪れる5つのステージ】

※更新:2024/2/25→今回は「メンタルケアを3年ぐらいやった感想と今」。というテーマです。メンタルケアをはじめると訪れる5つのステージなんかも書いてます。

【上手な断り方3つ】その誘い、、、正直行きたくない【友達、上司、同僚】

友達、上司、同僚、異性に誘われたとき、行きたくないのに「NO」と言えずにモヤモヤした経験はありませんか?今回は行きたくない誘いの断り方3つをご紹介します。

老子の教え【おすすめ本はこの1冊だけ】

※更新:2024/2/21→今回は二千数百年前の思想がわかりやすく書かれた『老子の教え あるがままに生きる』という本の中から個人的に印象に残ったポイントを1つだけ紹介します。

生まれ変わる!?私がこっそりメモっている好きな言葉74をご紹介【iPhoneはノートがわり】

今回はあなたが自分を変えるきっかけになるような言葉を紹介していきます。 個人的なものをメインに74個をご紹介!うまれあきっかけになれば幸いです。

【ゆるく生きる人の特徴は1つだけ】人生をふざけています

更新:2024/2/20→「ゆるく生きる人の特徴」がテーマです。ゆるく生きる人の特徴を知って自分もゆるく生きていきたい!という人にはピッタリですのでぜひお読みください。

【小さな習慣の例】47個の習慣リストとその小さな一歩を公開します

※更新:2024/2/21→良い「小さな習慣の例」はないかな?自分にもできそうな習慣があればいいな。今回はそんなあなたに「小さな習慣の例を47個」リストにしました。

根拠のない自信をつくる方法5つ【まずはこれ!話はそれから】

とにかく自信をつけたい。ウソでもいいから自信をつけたい。自信があったときの感覚を一瞬でも取り戻したい!手っ取り早く根拠のない自信をつけるには?

「何かを始めるのに遅すぎるということはない」はキレイごとか?

「何かを始めるのに遅すぎるということはない」はキレイごとか?いやいや、「やりたいことをやって!」と背中をおしてくれ!今回はそんなあなたに書いています。

「独り言」をはじめた私が伝える7つのリアルな効果【デメリットなし】

今回のテーマは「独り言の効果」。コロナ禍で会話が減った人、職種が変わった、引越した、転職したなどで「話す機会が減った」人に向けて独り言の効果を書きました。

中高年のみなさん、「脳トレ」にスマホはいりません!

「見た目も内面もできるだけ若々しく!」そう思い、脳トレの方法を探していませんか?スマホ不要の脳トレ方法と脳トレの習慣を身に付けるコツをご紹介しています。

人生に行き詰まった時に読む本x5冊【想いを込めて選んだぞ】

※更新:2024/2/21→人生に行き詰りを感じることってありませんか?今回は「人生に行き詰まった時に読む本5冊」をご紹介。変わるきっかけが欲しい人、今まさに行動し始めている人は必見です。

満員電車でのストレスを軽くする方法5つと【このままでいいのかなと思ったら読む1冊】

今回は満員電車のストレス対策です。いろいろ試したけどイマイチ・・・。なんか他に良い方法はないかな。そんなあなたに満員電車でのストレス対策法をご紹介。

【感想】『地平線を追いかけて満員電車を降りてみた』

今回は、紀里谷 和明さんの著書『地平線を追いかけて満員電車を降りてみた』の感想です。読んだきっかけや得られたこと、印象的だったフレーズ集も書いてます!

【30代男】死ぬまでにしたいことリスト【100個もない】

30代になって「死ぬまでにしたいことリスト」を書こうと思ったことありませんか?今回はタイムバケットという方法でリストを書いていく方法をご紹介します!

ハ・ワン著『あやうく一生懸命生きるところだった』【感想&名言】

今回は『あやうく一生懸命生きるところだった』の感想とまとめです。しかし衝撃的なタイトル!生きるヒントや得られることも多い本でした。要チェックです。

『DIE WITH ZERO』人生が豊かになりすぎる究極のルール【書評/要約】

生きてると何回かきませんか?「人生について考えるサイクル・・・」。そこで今回は、『DIE WITH ZERO』の概要や実践ポイントをまとめました。

自力で若返る方法を知りたいのならこの1冊【不老長寿メソッド】

30歳も後半になると老いを感じること多くなりませんか?今回は若返る方法について書かれたサイエンスライター鈴木裕さんの著書『不老長寿メソッド』をもとに、筆者の体験も交えて若返る方法をお伝えしていきます。

自然を感じられる映画2つドラマ1つ【ゆるめにおすすめ】

なんとなく自然を感じたい、自粛モードなのでせめて映像だけでも自然を感じたい。アクションやSF映画につかれた、、、。など自然を感じる映画を探している人はどうぞ!

表現力とは?身につける方法7つと表現力豊かな人の特徴3つ

「表現力」って何?あんまりよくわからない、表現力を身に付けるにはどうすればよいか?表現力ある人の特徴。今回はそんなテーマでお届けします。

音楽を聴く効果は「リラックス」と「やる気UP」

※更新:2023/07/09→なぜ音楽を聴くと心が癒やされるのだろう?音楽のリラックス効果が気になる。そこで今回は、音楽を聴くことで得られる2つの効果について解説します。

プライバシーポリシー お問い合わせ