めんと~れ

森林浴とメンタルケアのブログ

「独り言」をはじめた私が伝える7つのリアルな効果【デメリットなし】

今回のテーマは「独り言の効果」。コロナ禍で会話が減った人、職種が変わった、引越した、転職したなどで「話す機会が減った」人に向けて独り言の効果を書きました。

中高年のみなさん、「脳トレ」にスマホはいりません!

「見た目も内面もできるだけ若々しく!」そう思い、脳トレの方法を探していませんか?スマホ不要の脳トレ方法と脳トレの習慣を身に付けるコツをご紹介しています。

温泉だ!森林浴だ!の本|『温泉・森林浴と健康』まとめ

今回は、森本兼曩・阿岸祐幸 著『温泉・森林浴と健康』のまとめです。大好きな森林浴に温泉がプラス!「ふ~ん」って感じでリラックスしながらお読みください。

東京都檜原都民の森レビュー【ふかふかのウッドチップを体感せよ!】

今回は、東京の秘境!?「東京都檜原都民の森」のレビューです。駐車場や散策コースの情報も写真付きで載せておりますので参考になれば幸いです。

伊豆元気わくわくの森レビュー【森林セラピーロード】

今回は静岡県にあります「伊豆元気わくわくの森」レビューです。森林浴の効果が認められた森林セラピーロードでもあります。

原生の森公園は300年以上も保護されてきた【禁伐の森】

今回は静岡県田方郡函南町にあります300年以上も保護されてきた森。「原生の森公園」へ行ってきました!

赤沢自然休養林は森林浴発祥の地【ネズコの木がある!?】

今回は、森林浴発祥の地、長野県にあります「赤沢自然休養林」へ行ってきましたので写真と一緒に振り返ります。鬼滅ファン必見!?ネズコの木がありますよ!

人生に行き詰まった時に読む本x5冊【想いを込めて選んだぞ】

人生に行き詰りを感じることってありませんか?今回は「人生に行き詰まった時に読む本5冊」をご紹介。変わるきっかけが欲しい人、今まさに行動し始めている人は必見です。

満員電車でのストレスを軽くする方法5つと【このままでいいのかなと思ったら読む1冊】

今回は満員電車のストレス対策です。いろいろ試したけどイマイチ・・・。なんか他に良い方法はないかな。そんなあなたに満員電車でのストレス対策法をご紹介。

【感想】『地平線を追いかけて満員電車を降りてみた』

今回は、紀里谷 和明さんの著書『地平線を追いかけて満員電車を降りてみた』の感想です。読んだきっかけや得られたこと、印象的だったフレーズ集も書いてます!

【30代男】死ぬまでにしたいことリスト【100個もない】

30代になって「死ぬまでにしたいことリスト」を書こうと思ったことありませんか?今回はタイムバケットという方法でリストを書いていく方法をご紹介します!

ハ・ワン著『あやうく一生懸命生きるところだった』【感想&名言】

今回は『あやうく一生懸命生きるところだった』の感想とまとめです。しかし衝撃的なタイトル!生きるヒントや得られることも多い本でした。要チェックです。

『DIE WITH ZERO』人生が豊かになりすぎる究極のルール【書評/要約】

生きてると何回かきませんか?「人生について考えるサイクル・・・」。そこで今回は、『DIE WITH ZERO』の概要や実践ポイントをまとめました。

自力で若返る方法を知りたいのならこの1冊【不老長寿メソッド】

30歳も後半になると老いを感じること多くなりませんか?今回は若返る方法について書かれたサイエンスライター鈴木裕さんの著書『不老長寿メソッド』をもとに、筆者の体験も交えて若返る方法をお伝えしていきます。

県立21世紀の森【神奈川県】レビュー

今回は神奈川県南足柄(あしがら)市にあります、県立21世紀の森レポートです。鳥の声や緑の景色に癒されます。画像多めなので写真だけでもどうぞ!

自然を感じられる映画2つドラマ1つ【ゆるめにおすすめ】

なんとなく自然を感じたい、自粛モードなのでせめて映像だけでも自然を感じたい。アクションやSF映画につかれた、、、。など自然を感じる映画を探している人はどうぞ!

表現力とは?身につける方法7つと表現力豊かな人の特徴3つ

「表現力」って何?あんまりよくわからない、表現力を身に付けるにはどうすればよいか?表現力ある人の特徴。今回はそんなテーマでお届けします。

音楽を聴く効果は「リラックス」と「やる気UP」

なぜ音楽を聴くと心が癒やされるのだろう?音楽のリラックス効果が気になる。そこで今回は、音楽を聴くことで得られる2つの効果について解説します。

たとえば職場に嫌いな人がいて、対応はどうすればいいのか?

「職場に、できるなら、なるべく近づきたくない人がいる。はっきり言うと嫌いな人です。」そこで今回は、 嫌いな人がいるときの対応をご紹介します。

聞き上手な人の特徴はたった1つだけ

「なんかしらないけど、ついつい話しちゃったなぁー。」聞き上手な人って親しみやすく男女問わず好かれやすいですよね。そこで今回は、聞き上手な人の特徴を解説。

自分に自信を持つために必要な3つの習慣【体調と記録と小さな行動】

今回は自分に自信を持つための習慣についてお届けです!自信を持つための土台をつくりたい、生活にハリがほしい、「いま私はこれをやってます!」ってのがほしい、そんな人はチェックを!

森林浴や自然が「モット好きに、モット分かる」おすすめ本5冊

コロナで自粛モード、外出もお散歩ぐらい。幸い近くに自然があるのでそれなりにリフレッシュはOK!この際、自然や森林浴に関するおすすめの本も読もうかな。

下永谷市民の森レポート【近くに駐車場(コインパーキング)あり】

今回は、横浜市は港南区にあります「下永谷市民の森」レポートです。近くにコインパーキングもありますので、ぜひ一度森林浴をお楽しみください。

ストーリーのチカラ|『プロフェッショナルは「ストーリー」で伝える』【書評/まとめ】

今回は、世界で活躍するアネット・シモンズ著、 『プロフェッショナルは「ストーリー」で伝える』の書評とまとめです。さくっと本書の内容をのぞいてみたい人はぜひ!

フィトンチッドとは!?植物や木に潜む秘密兵器とその能力

自然や森林浴、アウトドアに興味がある。そんななか「フィトンチッド」という言葉に出会ったがいまいちピンとこない、、、。フィトンチッドについて知りたい!

わかってほしいのに・・・。『だれもわかってくれない』【書評/まとめ】

今回は、ハイディ・グラント・ハルヴァーソン 著『だれもわかってくれない』の書評とまとめです。ムダに傷つかず、相手にわかってもらう方法を教えてくれています。

【神奈川】おすすめの森林浴スポット12選【近くにあるかも!?】

今回は神奈川県の森林浴スポットをご紹介。森林浴を趣味にしたい!近場の「かけこみ寺」ならぬ「かけこみ森」がほしい!という人もぜひチェックを!

深見歴史の森で森林浴【無料の駐車場はスポーツ広場】

今回は、神奈川県は大和市「深見歴史の森」レポート。15秒ほど見られますので写真だけでもどうぞ!ちなみに、駐車場は近くのスポーツ広場【無料です】

森林浴の効果はストレスに効くだけじゃない!【7つのチカラ】

「森林浴や自然がストレス解消に効果がある」ということは何となくわかる!でも具体的にどうなの?今回はそんな疑問に森林浴の7つの効果をお届け!

神奈川県の真鶴半島自然公園レポート【海に森に】

今回は神奈川県にある「真鶴半島自然公園」のレポートです。「海も森も楽しみたい!」という方は大満足できるスポットですね。写真だけでも、さーーっとどうぞ!

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