めんと~れ

”心身のバランスを保つ”をモットーに発信するブログ

内勤と外勤の仕事内容やお金の事情【迷ったら内勤をすすめます】

就職活動や転職活動をしている。内勤、外勤ってなんとなくはわかるけどぶっちゃけどっちが楽なの? 今回は内勤と外勤の違いを両方経験している私が解説します。

【今日からできる】メンタルに効く呼吸法まとめ3選+α

メンタルを整えたり効きそうな呼吸法ってあるの? 今回は、手軽にできるメンタル呼吸法についてまとめました。 ストレスともうまく付きあっていましょう!

【龍王峡 in 栃木】見どころを写真23枚&動画2つで!

栃木県は日光市にある「龍王峡」を23枚の写真でご紹介。 森林浴ならぬ渓谷浴。 栃木での観光に迷ったらぜひ龍王峡も候補に(^^♪ 心と身体がほぐれます。

【スキル不要】エクセルでタスク管理をする方法【おすすめテンプレ有】

エクセルでできるおすすめのタスク管理方法をお探しですか? 内勤を6年経験している私がテンプレ付きでタスク管理方法をご紹介します。 参考になれば幸いです。

【最強なのはお引越し】 メンタルをリセットする方法【+α5選】

メンタルをリセットしたいと思ったことありませんか? そんな方には「お引越し」がおすすめ。「今すぐのお引越し」が難しい方にはメンタルケアもご紹介。

読書がメンタルにもたらす3つの効果とホンネ【マンガや雑誌もOK】

読書ってメンタルにどんな効果があるの?マンガや電子書籍は? 読書の習慣がある人もない人も、きっかけ作りやモチベーションアップにもつながりますのでぜひ!

『森林浴Shinrin-Yoku』心と体を癒す自然セラピー【書評&まとめ】

最近なんか疲れてる、癒しを求めてると感じたりしていませんか? 今回は、『森林浴Shinrin-Yoku』心と体を癒す自然セラピーの書評&まとめです。

【7つの効果】「子どもに自然は良い!」と聞くけど効果のホドは?

「子どもにとって自然は大切!」 なんて聞きますが、具体的にどんな影響や効果があるのだろう? 今回はそんな疑問をもつ親御さんへ自然の7つの効果を解説。

ミサンガの5つの効果と思い込みのチカラ【色やつける場所も解説】

ミサンガ選びやミサンガの効果について迷ってませんか? 今回は、ミサンガの効果や色の持つ意味などを中心にまとめました。 ミサンガ選びのおともに!

行動をノートに記録したら1日90分の時間ができた【記録のコツも紹介】

時間の使い方を見直したいと思ったことありませんか? 今回は、「行動を記録することによって90分の時間が作れた」というテーマです。 参考になれば!

飯島市民の森で自然に触れる【横浜の森林浴】

自然に触れてますか? 今回は横浜にある「飯島市民の森」へ行ってきました。 写真だけでもどうぞ!

疲れたサラリーマンへ届けたい|疲れの原因と対処のコツ

サラリーマンに疲れていませんか? 今回は疲れたサラリーマンにその原因や対処のコツについてご紹介。 合わせてあなた自身のことを知るためのツールもご紹介します。

【ショック!】楽天で3000ポイント失効!ポイントと心は取り戻せるのか?

楽天ポイント失効でショックを受けてませんか? 今回はそんな仲間に書いてます。 これからできること、ショックを和らげる方法もあります。 ぜひチェックを!

月光浴の効果2つ【幸福感UPと優しい気持ち】

月を見て心落ち着いた経験はありませんか?日光浴が良いように月光浴にも効果があります。今回は月光浴の効果について解説します。秋の夜長にぜひ!

【神メンタル】をつくるための実践ポイント5つ【書評/まとめ】

悩み多き30代も半ばの仲間へ。 「神メンタル」を手に入れませんか? 今回は神メンタルを作るための実践ポイントまとめです。 より良い人生のために!

【体験談】瞑想を8500分以上して実感したリアルな効果とは?

瞑想は良い!と聞くがホントに効果はあるの? 今回はリアルな瞑想体験談をもとに一般的な効果と比べてみました。 瞑想を始めてみたい方は必見です!

優しくなるためのたった1つの方法【恐怖と尊敬?】

最近人に優しくできていないなぁ、、、なんてたまに思いませんか? 今回のテーマは「優しくなるための方法」です。 意外なことで優しくなれるのでぜひご覧ください。

ビャクシン樹林と神池、黄金崎公園と夕日【沼津・西伊豆を日帰り観光】

自然と触れてますか? 今回は森林浴シリーズです。 ビャクシン樹林と神池、黄金崎公園と夕日です。 写真だけでも見てってください。癒されます。

新治市民の森【森林浴をしよう!】

自然に触れてますか? 今回は横浜市緑区にある「新治市民の森」に行ってきました。 駐車場もありますので近場の方はぜひ寄ってみてください。

ストレスコーピングレパートリー【全43個を3つにカテゴライズ】

最近ストレス感じること増えてませんか? 今回は「ストレスコーピングレパートリー」について43個を一気にご紹介。 ぜひ採用のご検討を!

松田山ハーブガーデン|ラベンダーとトトロ

今回は松田山ハーブガーデンに行ってきました。 天気のせいか混雑もなくゆっくり楽しめました。 写真だけでもストレスが減る!ので休憩がてらにどうぞ。

『心を強くする』サーシャ・バインのルールをTOP10に|【書評/まとめ】

名コーチサーシャ・バインは選手の心をどのように強くしたのか? 今回は著書『心を強くする』方法からTOP10を紹介。 きっとあなにも合うもの見つかります!

メンタルトレーニングの目的とは?【続けるための3つのコツも紹介】

メンタルトレーニングって何のためにやるのでしょうか? 今回はメンタルトレーニングの目的と継続のコツについてご紹介。 モヤモヤをスッキリさせましょう!

メンタルトレーニングの効果たるや【サラリーマンも効果を実感】

最近よく聞くメンタルトレーニング、その効果は? 今回はメンタルトレーニングの効果と方法について解説。 手軽にできる方法もあるのでぜひお試しあれ!

八幡岬公園【晴れてなくても楽しめる、曇りの日はこんな感じ】

八幡岬公園(はちまんみさきこうえん)に行ってきました。 駐車場やトイレ情報あり。 ぜひご家族での散歩や1人タイムに!

自然音の効果はやっぱりすごい!【ストレス社会に癒しを】

自然の音と触れられる方法を探していませんか? 今回は、自然の音の効果とおすすめのBGMを紹介しています。 自然音を聴いて束の間の休息を!

メンタルトレーニングの簡単な方法【今日からできる】

簡単にできるメンタルトレーニングの方法をお探しですか? 今回は気軽で簡単にできるメンタルトレーニングの方法を3つご紹介。 心身ともにホッコリ行きましょう!

習慣を身につけるたった2つのコツ【もう失敗したくない人必見】

今回は習慣を身につけるたった2つのコツをご紹介します。 習慣を身に付ける方法やコツを知りたい方はぜひご覧ください!

『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』【書評/まとめ】|自然の効果とは

今回は「NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる」という本の書評&まとめです。 この本からわかる自然の効果や実践ポイントなどをざっくり紹介していきます。

上郷市民の森 横浜市民の森【森林浴をしよう】

自然はメンタルにグッド! 今回は森林浴シリーズ、横浜市は栄区にあります「上郷市民の森」です。

プライバシーポリシー お問い合わせ