コロナで自粛モード、外出もお散歩ぐらい。幸い近くに自然があるのでそれなりにリフレッシュはOK！この際、自然や森林浴に関するおすすめの本も読もうかな。

自然や森林浴、アウトドアに興味がある。そんななか「フィトンチッド」という言葉に出会ったがいまいちピンとこない、、、。フィトンチッドについて知りたい！

今回は、ハイディ・グラント・ハルヴァーソン 著『だれもわかってくれない』の書評とまとめです。ムダに傷つかず、相手にわかってもらう方法を教えてくれています。

※更新：2023/7/9→今回は、日本医科大学の医師でもあり、国際自然・森林医学会(INFOM)の副会長・事務局長である「李 卿 」氏が書いた著書、「森林浴」をご紹介。

アロマオイルの効果を知りたい、自分にあったアロマオイルは？とにかくリラックスしたい。などアロマオイルを使ったストレス解消法を探している方はコチラへ！

事務員としての将来がちょっと不安。他の人はどんな感じなの？ストレスはつきものです。そこで今回は、事務員のストレスや不安軽減についての解説です。

※更新：2023/2/17→生きていれば何かしら人付き合いはあります。そうなるとやはり苦手な人は出てきます。そこで今回は 「嫌いじゃないけど苦手な人がいる」ときの接し方です。

なぜ「今に満足すること」ができないんだろう？もし、今に満足することができでも向上心がなくなりそうで怖いな・・・。向上心を失わない満足の仕方がテーマです。

ネガティブな感情を活かせないか？なんて考えたことないですか？ 今回はネガティブな感情との付き合い方を3ステップで解説。 ネガティブ感情をあなたのチカラに！

いわゆる「成し遂げる人」になるためには何が必要なんだろう？ 今回は「成し遂げる人」になるために大切な要素、「幸福度をあげる」について書きました。

あなたは振り返りをしたことはありますか？ 今回は「筆記開示はメンタルに良い」ということで半生を振り返ってみました。

子どもには昼寝は良い！ってきくけど大人はどうなの？ ⇒昼寝の効果はスゴイです！ ほぼ毎日のようにデスクで居眠りしている方はぜひご覧ください！

メンタルが回復する癒しの音楽を探していませんか？ 今回は「なんだか心が疲れている」という方向けに無料で聴ける音楽を5つ紹介。 リフレッシュのおともにぜひ！

※更新：2023/02/07→バスケサークルに入ってみたいけど、ちょっと不安になったりしていませんか？ 今回は、社会人の方が初心者でバスケを始めるときの「心の準備」について書きました。

メンタルを整えたり効きそうな呼吸法ってあるの？ 今回は、手軽にできるメンタル呼吸法についてまとめました。 ストレスともうまく付きあっていましょう！

メンタルをリセットしたいと思ったことありませんか？ そんな方には「お引越し」がおすすめ。「今すぐのお引越し」が難しい方にはメンタルケアもご紹介。

読書ってメンタルにどんな効果があるの？マンガや電子書籍は？ 読書の習慣がある人もない人も、きっかけ作りやモチベーションアップにもつながりますのでぜひ！

「子どもにとって自然は大切！」 なんて聞きますが、具体的にどんな影響や効果があるのだろう？ 今回はそんな疑問をもつ親御さんへ自然の7つの効果を解説。

時間の使い方を見直したいと思ったことありませんか？ 今回は、「行動を記録することによって90分の時間が作れた」というテーマです。 参考になれば！

サラリーマンに疲れていませんか？ 今回は疲れたサラリーマンにその原因や対処のコツについてご紹介。 合わせてあなた自身のことを知るためのツールもご紹介します。

※更新：2023/3/4→楽天ポイント失効でショックを受けてませんか？今回はそんな仲間へこれからできること、ショックを和らげる方法を書きました。要チェック！

月を見て心落ち着いた経験はありませんか？日光浴が良いように月光浴にも効果があります。今回は月光浴の効果について解説します。秋の夜長にぜひ！

悩み多き30代も半ばの仲間へ。 「神メンタル」を手に入れませんか？ 今回は神メンタルを作るための実践ポイントまとめです。 より良い人生のために！

※更新：2023/3/7→瞑想は良い！と聞くがホントに効果はあるの？今回はリアルな瞑想体験談をもとに一般的な効果と比べてみました。瞑想を始めてみたい方は必見です！

最近人に優しくできていないなぁ、、、なんてたまに思いませんか？ 今回のテーマは「優しくなるための方法」です。 意外なことで優しくなれるのでぜひご覧ください。

最近ストレス感じること増えてませんか？ 今回は「ストレスコーピングレパートリー」について43個を一気にご紹介。 ぜひ採用のご検討を！

メンタルトレーニングって何のためにやるのでしょうか？ 今回はメンタルトレーニングの目的と継続のコツについてご紹介。 モヤモヤをスッキリさせましょう！

最近よく聞くメンタルトレーニング、その効果は？ 今回はメンタルトレーニングの効果と方法について解説。 手軽にできる方法もあるのでぜひお試しあれ！

自然の音と触れられる方法を探していませんか？ 今回は、自然の音の効果とおすすめのBGMを紹介しています。 自然音を聴いて束の間の休息を！

簡単にできるメンタルトレーニングの方法をお探しですか？ 今回は気軽で簡単にできるメンタルトレーニングの方法を3つご紹介。 心身ともにホッコリ行きましょう！