めんと~れ

森林浴とメンタルケアで心身の健康を最大化させるブログ

メンタルケア

メンタルトレーニングの目的とは?【続けるための3つのコツも紹介】

メンタルトレーニングって何のためにやるのでしょうか? 今回はメンタルトレーニングの目的と継続のコツについてご紹介。 モヤモヤをスッキリさせましょう!

メンタルトレーニングの効果たるや【サラリーマンも効果を実感】

最近よく聞くメンタルトレーニング、その効果は? 今回はメンタルトレーニングの効果と方法について解説。 手軽にできる方法もあるのでぜひお試しあれ!

自然音の効果はやっぱりすごい!【ストレス社会に癒しを】

自然の音と触れられる方法を探していませんか? 今回は、自然の音の効果とおすすめのBGMを紹介しています。 自然音を聴いて束の間の休息を!

メンタルトレーニングの簡単な方法【今日からできる】

簡単にできるメンタルトレーニングの方法をお探しですか? 今回は気軽で簡単にできるメンタルトレーニングの方法を3つご紹介。 心身ともにホッコリ行きましょう!

習慣を身につけるたった2つのコツ【もう失敗したくない人必見】

今回は習慣を身につけるたった2つのコツをご紹介します。 習慣を身に付ける方法やコツを知りたい方はぜひご覧ください!

『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』【書評/まとめ】|自然の効果とは

今回は「NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる」という本の書評&まとめです。 この本からわかる自然の効果や実践ポイントなどをざっくり紹介していきます。

挑戦が怖いと感じるあなたへ|「しなやかマインドセット」で楽しくトライ!

「挑戦」に対してあまり良いイメージをお持ちでない方も多いのではないでしょうか。 「挑戦が怖い」と感じる人が「ちょっと、やってみようかな!」と思える方法を紹介します。

不安な気持ちとうまく付きあう方法|不安は心の悪魔!?

生きていると不安はつきものですよね。 しかし不安はうまく付きあえば悪いものではありません。 今回のテーマは不安な気持ちとうまく付きあう方法です。

気づきを得るための具体的な方法×3つ

あなたは旅行や仕事などで見知らぬ場所に出かけたとき、「空気がおいしい!」や「風が心地いい!」など感じたことはありませんか? 今回のテーマは、「気付きを得て実生活に活かそう!」です。

自分について考えるときに気をつけたいこと

自分について考えていたとき、気がつくとネガティブな感情になっていたり、自分を責めてしまっていたという経験はありませんか? 今回のテーマは「自分について考えるときに気をつけたいこと」です。

自己認識で気をつけたい2つのこと

今回のテーマは自己認識で気をつけたいことです。 見落としがちな2つのポイントを知ってぜひ、自己認識に活かしてください。

自分らしく生きたい!あなたに知って欲しい7つの柱

ふとした瞬間に湧き出すこの感情。。。そして気づくといつの間にか消えている。。。 今回のテーマは「自分らしく生きたい」です。

自分の価値観を診断する【価値評定スケールとパーソナルバリューリスト】

「価値観」を探していませんか? 自分の価値観を知るための診断方法をご紹介します。 お気楽に試してみてください。

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