めんと~れ

メンタルケアと森林浴

【神メンタル】をつくるための実践ポイント5つ【書評/まとめ】

悩み多き30代も半ばの仲間へ。 「神メンタル」を手に入れませんか? 今回は神メンタルを作るための実践ポイントまとめです。 より良い人生のために!

【体験談】瞑想を8500分以上して実感したリアルな効果とは?

瞑想は良い!と聞くがホントに効果はあるの? 今回はリアルな瞑想体験談をもとに一般的な効果と比べてみました。 瞑想を始めてみたい方は必見です!

優しくなるためのたった1つの方法【恐怖と尊敬?】

最近人に優しくできていないなぁ、、、なんてたまに思いませんか? 今回のテーマは「優しくなるための方法」です。 意外なことで優しくなれるのでぜひご覧ください。

ビャクシン樹林と神池、黄金崎公園と夕日【沼津・西伊豆を日帰り観光】

自然と触れてますか? 今回は森林浴シリーズです。 ビャクシン樹林と神池、黄金崎公園と夕日です。 写真だけでも見てってください。癒されます。

新治市民の森【森林浴をしよう!】

自然に触れてますか? 今回は横浜市緑区にある「新治市民の森」に行ってきました。 駐車場もありますので近場の方はぜひ寄ってみてください。

ストレスコーピングレパートリー【全43個を3つにカテゴライズ】

最近ストレス感じること増えてませんか? 今回は「ストレスコーピングレパートリー」について43個を一気にご紹介。 ぜひ採用のご検討を!

松田山ハーブガーデン|ラベンダーとトトロ

今回は松田山ハーブガーデンに行ってきました。 天気のせいか混雑もなくゆっくり楽しめました。 写真だけでもストレスが減る!ので休憩がてらにどうぞ。

『心を強くする』サーシャ・バインのルールをTOP10に|【書評/まとめ】

名コーチサーシャ・バインは選手の心をどのように強くしたのか? 今回は著書『心を強くする』方法からTOP10を紹介。 きっとあなにも合うもの見つかります!

メンタルトレーニングの目的とは?【続けるための3つのコツも紹介】

メンタルトレーニングって何のためにやるのでしょうか? 今回はメンタルトレーニングの目的と継続のコツについてご紹介。 モヤモヤをスッキリさせましょう!

メンタルトレーニングの効果たるや【サラリーマンも効果を実感】

最近よく聞くメンタルトレーニング、その効果は? 今回はメンタルトレーニングの効果と方法について解説。 手軽にできる方法もあるのでぜひお試しあれ!

八幡岬公園【晴れてなくても楽しめる、曇りの日はこんな感じ】

八幡岬公園(はちまんみさきこうえん)に行ってきました。 駐車場やトイレ情報あり。 ぜひご家族での散歩や1人タイムに!

自然音の効果はやっぱりすごい!【ストレス社会に癒しを】

自然の音と触れられる方法を探していませんか? 今回は、自然の音の効果とおすすめのBGMを紹介しています。 自然音を聴いて束の間の休息を!

メンタルトレーニングの簡単な方法【今日からできる】

簡単にできるメンタルトレーニングの方法をお探しですか? 今回は気軽で簡単にできるメンタルトレーニングの方法を3つご紹介。 心身ともにホッコリ行きましょう!

習慣を身につけるたった2つのコツ【もう失敗したくない人必見】

今回は習慣を身につけるたった2つのコツをご紹介します。 習慣を身に付ける方法やコツを知りたい方はぜひご覧ください!

『NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる』【書評/まとめ】|自然の効果とは

今回は「NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる」という本の書評&まとめです。 この本からわかる自然の効果や実践ポイントなどをざっくり紹介していきます。

上郷市民の森 横浜市民の森【森林浴をしよう】

自然はメンタルにグッド! 今回は森林浴シリーズ、横浜市は栄区にあります「上郷市民の森」です。

横浜市 泉の森 ふれあい樹林 【森林浴をしよう!】

今回は横浜市にある森「 泉の森 ふれあい樹林」に行ってきましたので体験レポートを。

挑戦が怖いと感じるあなたへ|「しなやかマインドセット」で楽しくトライ!

「挑戦」に対してあまり良いイメージをお持ちでない方も多いのではないでしょうか。 「挑戦が怖い」と感じる人が「ちょっと、やってみようかな!」と思える方法を紹介します。

不安な気持ちとうまく付きあう方法|不安は心の悪魔!?

生きていると不安はつきものですよね。 しかし不安はうまく付きあえば悪いものではありません。 今回のテーマは不安な気持ちとうまく付きあう方法です。

気づきを得るための具体的な方法×3つ

あなたは旅行や仕事などで見知らぬ場所に出かけたとき、「空気がおいしい!」や「風が心地いい!」など感じたことはありませんか? 今回のテーマは、「気付きを得て実生活に活かそう!」です。

神奈川県 大和市 ふれあいの森| 買い物ついでに【森林浴をしよう!】

リフレッシュの時間は積極的にとりいれたいですよね。 今回は神奈川県大和市にある「ふれあいの森」で森林浴をしてきたのでサクッとご紹介。

『読書メモの取り方』を3ステップで。手を動かして記録しよう

読書メモの取り方がいまひとつしっくりこない、本は読むんだけど内容が頭に残らない、ってことはよくありますよね。 今回は読んだ本の内容を忘れないための読書メモの取り方についてご紹介します。

自分について考えるときに気をつけたいこと

自分について考えていたとき、気がつくとネガティブな感情になっていたり、自分を責めてしまっていたという経験はありませんか? 今回のテーマは「自分について考えるときに気をつけたいこと」です。

自己認識で気をつけたい2つのこと

今回のテーマは自己認識で気をつけたいことです。 見落としがちな2つのポイントを知ってぜひ、自己認識に活かしてください。

自分らしく生きたい!あなたに知って欲しい7つの柱

ふとした瞬間に湧き出すこの感情。。。そして気づくといつの間にか消えている。。。 今回のテーマは「自分らしく生きたい」です。

自分を知るには自己認識力を高めること

今回はターシャ・ユーリック著、「insight」という本を読んだのでその内容をざっくりご紹介します。

HSP(とても敏感な人)の特徴とその秘められた能力とは

今回は、デンマークで心理療法士をされているイルセ・サンの著書、「鈍感な世界に生きる敏感な人たち」という本を読んだのでご紹介します。

体調不良を治す方法、もしかして原因は「文明病」?

あなたが感じている不調の原因は文明病である。 今回は鈴木裕さんの著書、「最高の体調」という本を読んだのでご紹介します。

アイデアを出すための5つのステップとおすすめ本の紹介

今回はアイデアを出すための5つのステップと「アイデアのつくり方」という本について紹介します。

ブログで文章力を鍛えるための3ステップ&おすすめ本1冊

今回「人を操る禁断の文章術」という本を読んだのでそちらのご紹介です。 私がブログを始めるときに参考にした1冊です。

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