「今日もただ終わっちゃったな」とガックリしていませんか？40代の毎日を「楽しい思い出作り」に変える、心と体がラクになる5つの土台と習慣をシェアします！**人間関係の引き算やプチ断食など、バカバカしいほど小さく始められるヒントがここにあります。

40代になり仕事は安定したのに、なぜかモヤモヤしていませんか？それは次のステージへ進む素敵なサイン。靴修理の店主から教わった、明日から仕事がハツラツと楽しくなる小さな一歩と、働く意味を思い出せるおすすめの2冊をお届けします！

「私、何か悪いことしちゃったかな…」と職場のピリピリした空気に悩む優しいあなたへ。無理に機嫌を取る必要は一切ありません！自分の心を守るために「そっと放っておく」コツや、話しかけるタイミングの見極め方を体験談を交えてお届けします。

先のことを考えすぎて不安になりませんか？この記事では重たい頭の荷物を半分にする、今日からできる3つの事前準備を優しく解説します。小さなお守りを用意して、キリがない心配事から今すぐ抜け出しませんか？のんびり、なるようになるさでいきましょう。

子供に「お友達に優しくね」と言いながら、自分は守れているかなと胸が痛むことはありませんか？ある記事をきっかけに子育てパパが気づいた、大人にこそ大切な3つの考え方を紹介します。完璧を目指さず、明日から心が軽くなるヒントが満載です！

この記事では、「今に集中すること」がなぜ一番生きやすいのか、そのメカニズムと、今日から取り組める具体的な方法をご紹介します。

この記事では、40代サラリーマンのために、ハードルが低く、かつ満足度の高い「平日の夜の楽しみ」をランキング形式でご紹介します。

今回は、４０代の運動不足を解消するためにおすすめなスポーツを２つご紹介します。結論から言うと、水泳とランニングです。

今回は、「習慣化」のまとめでした。当ブログで書いている習慣化系の記事４つをまとめました！あなたも私も、「良い習慣」がずっと続きますように。

あなたはほどほどに生きていますか？我慢したり、無理していませんか？今回のテーマは、「ほどほどに生きる」です。

今回のテーマは「信頼と期待の違い」。この間友達とお酒を飲んでいる時に、「信頼と期待の違い」の話になりました。というわけで、ここで私の考えをまとめさせてもらおう！ということです。

今回は楽しみがないと感じられている40代男性へ向けて「楽しみのつくりかた」をお届け！趣味や楽しみって、できたら終わりじゃなく、毎日でも、毎週でも毎月でも、そのことに携われる事が楽しくなります！

今回のテーマは「再会」。大人にささいなことで喧嘩して疎遠に…なんて話はよく聞きます。私も同じことがありました。さて、その後どうなったのか？

今回のテーマは「思考と観察」です。「思考 観察」と検索されたそこのあなた…こんなこを感じていませんか？

突然ですが、あなたは期待や執着にまみれて疲れていませんか？今回は、期待や執着を少しでも和らげたい人に向けて書いています。

今回のテーマは、心を鍛える修行です。「心を鍛える修行」を13個ご紹介です！

突然ですが、無駄に緊張したくないですよね？今回は、無駄に緊張する私とあなたへ！緊張を和らげる24個の方法を、「考え方」と「行動」に分けて解説していきます。

習慣化についてお悩みですか？今回は習慣化でお悩みの人向けに、習慣化できない理由と習慣化するコツを解説していきます。

今回は、自分の気持ちを書き出すメリットや心を整理する方法をご紹介します。心晴れる方法をお試しあれ！

今回は器用貧乏な人が読むべき本です。器用貧乏を認めつつ、実際に行動していくためのヒントも書いておりますのでぜひご覧ください！

※更新：2023/7/9→「森林浴や自然がストレス解消に効果がある」ということは何となくわかる！でも具体的にどうなの？今回はそんな疑問に森林浴の7つの効果をお届け！

自然治癒力を高めたい！風邪の治りがおそくなってきた。そろそろ健康な体づくりを、、、。そんなあなたのために、自然治癒力を高める方法を21個書いてみました。

今回は今日からできる！心と体のバランスをとる方法3つご紹介します。バランスが崩れている方は必見です。

※更新：2024/2/25→今回は「メンタルケアを3年ぐらいやった感想と今」。というテーマです。メンタルケアをはじめると訪れる5つのステージなんかも書いてます。

友達、上司、同僚、異性に誘われたとき、行きたくないのに「NO」と言えずにモヤモヤした経験はありませんか？今回は行きたくない誘いの断り方3つをご紹介します。

※更新：2024/2/21→今回は二千数百年前の思想がわかりやすく書かれた『老子の教え あるがままに生きる』という本の中から個人的に印象に残ったポイントを1つだけ紹介します。

今回はあなたが自分を変えるきっかけになるような言葉を紹介していきます。 個人的なものをメインに74個をご紹介！うまれあきっかけになれば幸いです。

更新：2024/2/20→「ゆるく生きる人の特徴」がテーマです。ゆるく生きる人の特徴を知って自分もゆるく生きていきたい！という人にはピッタリですのでぜひお読みください。

※更新：2024/2/21→良い「小さな習慣の例」はないかな？自分にもできそうな習慣があればいいな。今回はそんなあなたに「小さな習慣の例を47個」リストにしました。

とにかく自信をつけたい。ウソでもいいから自信をつけたい。自信があったときの感覚を一瞬でも取り戻したい！手っ取り早く根拠のない自信をつけるには？